5 лёгких салатов для вашей фигуры
Подборка из 5 лёгких, простых и вкусных салатиков, которые не повредят вашей фигуре!
салат
Свежий салат с крабовыми палочками
Быстрый салат с крабовыми палочками, свежими овощами и фруктами. Не нужно ничего варить и подготавливать заранее — все ингредиенты берутся свежими.
Салат с редиской, авокадо и тунцом
Ингредиенты: 1 кочан салата Ромэн (можно заменить пекинской капустой); 1 банка консервированного горошка; 2 огурца; 1 авокадо; 5 шт. редисок; 1 банка консервированного тунца; соль, перец — по вкусу; 3-4 ст. ложки лимонного сока; 3-4 ст. ложки оливкового масла.
Салат овощной с творогом
Ингредиенты: 100 г творога зернёного; пучок листового салата; 1 свежий огурец; 2 яйца; 100 г редиски; укроп, петрушка, зелёный лук; оливковое или растительное масло для заправки; соль, перец — по вкусу.
Лёгкий салат с куриной грудкой и кукурузой
Ингредиенты: 500 г куриного филе (2 шт.); 1 среднего размера огурец; 1 банка консервированной кукурузы; 1 крупный стебель сельдерея; 1 кочан листового салата; соль, перец — по вкусу; для заправки: 6 ст. ложек сметаны 10% (или натурального йогурта); 1 маленькая красная луковица; укроп; соль — по вкусу.
6 вкусных салатов без майонеза
Вкусные нежирные салатики с различными заправками без майонеза. Салат овощной с маслинами и фетой. Овощной салат «Цветной» Салат из огурцов, капусты и кукурузы Салат Хрустящий. Острый салат из моркови с огурцами и имбирём. Салат из морской капусты и моркови по-корейски
Салат Хрустящий с сухариками
Ингредиенты: 200 г белого батона; 250 г куриного филе; 150 г твёрдого сыра; 300 г огурцов; 150 г лука репчатого; 1 пучок зеленого салата. Для заправки: 4 ст. ложки растительного масла; 3 зубчика чеснока; 1 ст. ложка уксуса 6%; соль, перец — по вкусу.
Салат из огурцов, капусты и кукурузы
Ингредиенты: 200 г огурцов; 100 г капусты белокочанной; 0,5 банки консервированной кукурузы; 1 пучок листьев салата; 3 ст. ложки оливкового масла; соль — по вкусу.
Салат овощной «Цветной»
Ингредиенты: 200 г пекинской капусты; 200 г огурцов; 100 г моркови; 0,5 банки консервированной кукурузы; небольшой пучок листьев салата; соль, оливковое масло — по вкусу.